Sesión 4: Baja autoestima

(Nota: El autor aclara no estar en fase depre ni nada cercano a eso. De hecho, la razón por la que se anima a hacerlo es justamente que se siente bien y desea compartir algunas ideas con ustedes. Tambien se disculpa por lo largo del post)

La verdad, la idea original era hablar sobre la cesantía de Felo, que era uno de los temas sugeridos en las primeras sesiones. Sin embargo me pareció necesario aprovechar el impulso obtenido a partir de varias fuentes sin relación entre si: un bajón mío, un comentario posteado por Laura hace poco, la queja de un tipo en unos foros de otra página… y muchas otras cosas relacionadas con esto. Lamento la demora, pero no es fácil poner estas cosas por escrito.

No pretendo ser autoridad en la materia. Mal podría serlo. Para quienes quieran información mas elaborada pueden revisar aquí o en cualquier pagina de psicología. Si bien algo de eso puede estar pincelado y/o descrito aquí mi afán no es científico. Lo que aquí escribo/describo nace de la experiencia y las sensaciones de mi vida. Me perdonarán el ser tan personal e intimista en esta ocasión. Muchas veces me privo a mi mismo de la oportunidad de apoyarme en mis cercanos, por miedo a mostrarme débil, por cobardía, por no sentir que solo sirvo para ser un objeto de lástima o un lastre para los demás… por lo que sea, son malas razones, pero no es posible verlo hasta que es tarde. Creo que no es tarde para mí. Ya pagué algunos errores con sangre y lo mejor que puedo hacer por mi es evitar volver a pasar por ahí, o evitar que alguien mas lo haga.

El tema es el del título. La baja autoestima. La raíz y base de todos mis problemas. Al menos de la mayoría de los que me importan. Y también la raíz de este blog. Porque cuando comencé con esto armé un blog sin tema porque no sabía que decir; pero si sabía que quería decir cosas. Ahora entiendo que esto es parte de mi necesidad de sentirme escuchado y aceptado. Puede que no sea la línea central de estos escritos, pero si su causa primaria.

Vamos al grano.

La baja autoestima tiene como base algo que los afectados les interesa particularmente: el tiempo. En particular sus dimensiones básicas: pasado, presente y futuro.Debido a una situación negativa pasada, el individuo con baja autoestima, enfrentado a decisiones o situaciones nuevas, tenderá a reaccionar en forma ansiosa o angustiosa (según gravedad) y, siguiendo su razonamiento circular de “Da lo mismo. Nunca resultará” (o "no sirvo para esto", u otro por el estilo) intentará huir o evitar la situación, quedando estancado o aislado. Eso a su vez le deja en desventaja para enfrentar escenarios posteriores, generando un circulo vicioso. Finalmente, luego de repetir el ciclo indefinidas veces, el individuo cae en un estado de apatía del que solo sale para experimentar la próxima crisis de ansiedad. Sobra decir que de aquí a la depresión hay solo una aserruchada.

Irónicamente, la baja autoestima se acompaña de un cierto grado de soberbia que hace suponer que el mundo debiera funcionar de acuerdo a ciertos patrones definidos por uno mismo, entre los cuales se encuentra la creencia de que nuestra opinión es la mas verdadera del universo, y como tal es mejor que la de los demás. Lo más probable es que no sea más que un mecanismo compensatorio utilizado para la vida diaria de manera de no sentirse tan relegado social y emocionalmente. Por desgracia esto es mal interpretado por los demás, quienes ven esto como altanería. Eso lleva a dar impresiones erróneas respecto de la persona, aislándola aun mas y fomentando el círculo vicioso. Tanbién hace que el individuo genere rituales y costumbres asociados a sus creeencias personales, los que le hacen sentir mejor y "diferente" (en general se tiende a sentir inferior y condenado a un destino oscuro y maldito)

Por todo lo anterior, un individuo cuya autoestima es baja requiere estímulos superiores a lo normal para sentirse bien en una situación determinada. Por ejemplo, si alguien normal va a una fiesta, el solo hecho de estar ahí y disfrutar un buen rato debiese bastar para hacerle sentir bien. Para alguien como uno, el asistir a un evento social no solo requiere eso, sino el contar con la convicción íntima de que tu presencia es importante para el anfitrión, de que no te sentirás rechazado o incomodo en el ambiente de la fiesta y, tal vez lo mas importante, el que tendrás un recurso de emergencia para huir del lugar en caso que lo anterior no ocurra. Por supuesto, todas esas ideas no son mas que una construcción mental bastante elaborada y poco útil para la interacción social, debido a que la probabilidad de que las condiciones que acabo de mencionar se den juntas es bastante baja.

... y todo esto tiene alguna base?, se preguntarán ahora. La verdad es que si. Al menos en mi caso. En los próximos párrafos, intentaré aplicar lo que les he contado a mi experiencia personal, y les contaré como he logrado salir un poco de ahi. Esto perfectamente podría llamarse My Life in a Nutshell.

(continuará...)